해바라기씨 효능 6가지 알아보기

해바라기씨 효능 5가지 알아보기

인체의 막힌곳 즉, 어혈을 뚫는 씨앗이라고도 하죠. '우리집에도 하나쯤은 있다' 라고 할만큼 구하기 쉬운 '해바라기씨' 초등학교때 해바라기 따서 하나하나씩 먹었던 기억이 있죠. 기억나시나요 그리고 해바라기씨도 좋은점이 많은데 효능을 잘 모르는 분들이 계셔서 쓰게 되었습니다. 해바라기씨의 효능에 대해서 알아보겠습니다

1.해바라기씨는 '해를 보는 씨앗, 양기가 가장 많은 씨앗' 라는 뜻입니다. 양기를 태양으로부터 많이 받기 때문에 냉증으로 생기는 어혈을 풀어주는 작용(냉증 제거 작용)이 있으므로 꾸준히 드시면 어혈을 제거하는데 도움이 됩니다.

2.해바라기씨는 성질이 따뜻해서 소화기를 보하고 기운을 복둗는 작용이 있습니다 따라서 한방에서는 혈변, 설사치료 염증 종기제거 등에 써왔는데요. 결석, 혈뇨 , 타박 통증, 출혈제거, 어혈을 풀어주는 능력을 위해 해바라기씨를 사용해 보시는것도 좋을것 같습니다.

3. 실제로 나쁜콜레스테롤(LDL)을 낮추는데 매우 도움이 된다는 연구결과가 있습니다. 미국 당뇨병확회 연구지에서는 해바라기씨 기름과 올리브 기름을 4주간 섭취하게 했는데 올리브유 섭취한 쥐는 혈중 LDL(나쁜) 콜레스테롤 변화가 없었고 해바라기씨유를 섭취한 쥐는 혈중 LDL 콜레스테롤이 6%나 감소했다고 합니다.

4. 해바라기씨의 주요성분 중에 비타민 E가 매우 풍부합니다. 나쁜 콜레스테롤을낮춰주고 좋은 콜레스테롤을 높여줍니다. 그러므로 혈관을 보호해주고 심혈관 질환 예방에 매우 도움이 됩니다. 식품별 비타민 E 함량을 보시게 되면 호두 0.7mg, 땅콩은 8.3mg, 잣은 9.3mg , 이에 반해서 해바라기씨는 26.1mg으로 땅콩과 잣의 3배, 호두의 37배 가까운 함량이 있습니다.

5. 해바라기씨의 더 다양한 효능을 얘기하자면 영양성분에는 단백질, 지질, 탄수화물, 칼륨, 칼슘, 인 ,철분 등이 있는데요. 특히 비타민 A.E가 많아서 질병에 대한 저항력을 높여주고 기름이 많아서 피부가 고와지고 반질반질 해주는 효과가 있습니다. 또한 해바라기씨에 들어있는 아미노산에는 에타오닌과 라트립토판이 많아서 소화를 잘 되게 해줍니다.

6. 해바라기씨에는 칼륨 칼슘 철분 등의 무기질 그리고 비타민b의 복합체가 풍부해

서 고혈압과 신경과민 등에 탁월한 효과를 나타냅니다. 

오늘은 해바라기씨의 효능에 대해서 알아보았습니다. 각자 다른 효능이 있듯이 해바라기씨에도 몸에 좋은 비타민 A,E,B 등 다양하게 있는걸로 발견하였는데요. 그동안 해바라기씨에서 모르셨다면 이제부터라도 가끔씩 드셔보세요.